• Telefoon 058 - 2801525
  • info@fynnfysio.nl
  • Wiardaplantage 3, 8939 AA Leeuwarden
Image

High-Intensity Interval Training is een intensieve training waarbij je de intensieve explosieve periodes afwisselt met korte (actieve) rustperiodes.

 

De totale duur van een HIIT training kan variëren van 15 tot 30 minuten waarbij bijvoorbeeld intensieve periodes van 1 minuut worden afgewisseld met 2 minuten (actieve) rust.

De training vind plaats middels een circuit waarbij je rouleert tussen verschillende oefeningen. Een rondje kan 1-2 of 3 maal worden afgelegd afhankelijk van de conditie en persoonlijke wens.

 

De voordelen van zo’n training zijn meer calorieën verbranden,  spierbehoud, betere conditie, kortere trainingsduur dan duurtraining en meer afwisseling omdat de programma’s iedere keer verschillen.

Je traint dus iedere keer op een andere manier!

 

De groepen bestaan uit maximaal 6 personen dus persoonlijke aandacht is gegarandeerd.

 

De training wordt vooraf gegaan door een warming –up inclusief rompstabiliteit training en wordt afgesloten met een buikspierkwartiertje.

Tijden medische fitness/fysiofitness/HITT

09.30u
11.00u
16.00u
19.00u
09.30u
11.00u
16.00u
17.00u HITT
09.30u
11.00u
15.30u
19.00u
09.30u (in Zuiderburen en in de Techumerpleats)
11.30u
19.00u
8.00 (HITT)
09.30u
13.30u

Onze specialisten